Cvičení doma-youtube

Zdravím jenom takový krátký článek na nějaké to cvičení na youtube, pokud cvičíte doma jako já, určitě máte nějaké své favority já osobně začínala s  http://www.youtube.com/results?search_query=jillian%20michaels%2030%20day%20shred%20level%201&sm=1 jako mnoha dalších + http://www.youtube.com/watch?v=ZuWNPWJEaDM  - na břicho, jako pro začátek je to docela namáhavé :)

Po Jillian jsem jela toto:  http://www.youtube.com/watch?v=XAyeZgP3UOs

Poslední moji  favorité jsou určitě:

http://www.youtube.com/watch?v=rdN3D2PmmzI
http://www.youtube.com/watch?v=9O5okInhp20
http://www.youtube.com/watch?v=UZfPEanZ8_Y

Je to dobré jak na vyrýsování svalů, získání kondičky i pálení tuku, tohle jsou samozřejmě 3 levely a můžete začít od 1. :) jsou fakt účinné

Dále všem známá Zuzka Light, tu snad ani nemusím přidávat :) ale zde její blog: http://www.zuzkalight.com/

A potom jsem si oblíbila moc Vicki: (spíše na konkrétní části těla) např:
 http://www.youtube.com/watch?v=TUVZzfbTORI&feature=c4-overview&list=UUfzp-VtceORLoJlX32OcbdA

A tady youtube stránka:
 http://www.youtube.com/user/BikiniModelFitness?feature=watch

Dále Melissa: http://www.youtube.com/watch?v=e0PDGh0F-uo&feature=c4-overview&list=UUEUSBOEY-RK3Ehv3B5Kl2KQ , http://www.youtube.com/watch?v=D46TJ4DPiQw

Pro celé tělo: http://www.youtube.com/watch?v=DDXcwNKOYXU

Potom samozřejmě Xhit, NTC, Rutina atd. :) Ale nejradši mám Zuzku, Vicki a 3levely od befit :)

Všechno záleží na tom o co vám jde, pokud hubnete tak chvíli posilujte a pak si dejte cardio, docílíte lepšímu pálení tuku
pokud zpevňujete hiit
a pokud nabíráte tak posilko .. To je jasný, hlavně, vše záleží na jídelníčku :)